불면증은 수면의 질과 양이 부족해 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 잠들기 어려움, 자주 깨거나 다시 잠들기 어려운 증상으로 나타납니다. 불면증은 일시적일 수 있지만, 만성적일 경우 일상생활과 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증의 유발 요인불면증의 원인은 다양하며, 크게 심리적, 생리적, 환경적 요인으로 나뉩니다.심리적 요인스트레스: 일, 가정, 인간관계 등 일상생활에서의 스트레스는 불면증을 유발하는 주요 원인입니다.불안과 우울증: 심리적인 문제는 수면 장애와 밀접하게 연관되어 있습니다. 불안장애나 우울증은 잠들기 어려운 상황을 초래할 수 있습니다.생리적 요인수면주기 불균형: 시차 적응 문제(예: 비행 여행), 교대 근무 등으로 인해 생체 시계가 혼란스러워질 수 있습니다.건..
